Setiap orang pasti mendambakan bangun pagi dengan badan segar dan semangat yang menggebu-gebu untuk memulai hari baru. Bahkan ada yang selalu menanamkan afirmasi positif di tiap pagi agar aktivitas seharian berjalan lancar, tanpa hambatan dan mood tetap terjaga baik.

Kalangan anak muda saat ini telah menanamkan kesadaran bahwa pentingnya untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari risiko penyakit, salah satunya menerapkan konsep “Clean Eating”. Clean Eating adalah pola makan yang dilakukan seseorang dengan memilih makanan yang diolah secara organik dan segar atau masih dalam keadaan utuh tanpa diproses panjang, seperti sayur, buah-buahan, dan daging protein yang tinggi.

Kuning dan asam, identik dengan buah lemon. Buah yang biasanya diambil airnya untuk tambahan dalam minuman atau makanan ini memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi yang dapat menangkal radikal bebas yang masuk ke tubuh dan mempercepat proses penyembuhan luka.

Kesehatan mental bukan hal yang dianggap remeh bagi anak muda dari kalangan paling utama Millenial hingga Gen Z. Menjaga kesehatan mental itu tidak mudah bagi kita karena setiap orang memiliki tantangan hidup yang berbeda-beda. Kehidupan seseorang berjalan tidak selalu lurus karena adanya tuntutan sosial, pendidikan, dan karier yang juga dapat menggoyahkan kesehatan mental seseorang.

GERD adalah salah satu gejala penyakit yang dipicu gas atau zat asam di dalam tubuh dimana lambung naik ke atas melalui kerongkongan setelah makanan masuk dan mengakibatkan sistem pencernaan terganggu. Penyebabnya karena sering menunda atau telat makan hingga kurangnya gaya hidup yang baik seperti stres dan makan-makanan yang tidak sehat, contohnya makanan lemak.

Mandi adalah kegiatan yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari dengan membersihkan tubuh untuk menghambat pertumbuhan bakteri di kulit. Seringkali menjadi perdebatan antara menggunakan air hangat atau air dingin untuk mandi.

Di cuaca panas, kadar cairan tubuh rawan terkuras karena keringat yang kita keluarkan. Tanpa kita sadari jika kita biarkan tubuh kita berkeringat secara berlebihan dan tidak menyempatkan waktu untuk minum, maka besar kemungkinan akan mengalami dehidrasi.

Buah manggis selain berkhasiat untuk kesehatan tubuh, dapat dimakan langsung dan memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dari ekstraknya kulit manggis. Biasanya kulit manggis ini bisa dijadikan sebagai obat atau jamu herbal, teh, dan olahan lainnya.

Makanan cepat saji atau fast food menjadi alternatif sebagian orang yang dipadati dengan kesibukan dan memiliki waktu yang terbatas. Hal ini karena sesuai namanya, makanan ini mudah diperoleh, disajikan dengan cepat, tersedia secara luas, dan rasanya pun enak.

Es teh manis merupakan minuman menyegarkan yang sering disandingkan dengan berbagai menu makanan. Tidak heran jika banyak orang suka minum es teh manis, bahkan setiap hari. Meskipun menyegarkan, ada sejumlah dampak buruk yang mengganggu kesehatan tubuh jika terlalu sering minum es teh manis.

Stress merupakan kondisi yang memengaruhi kesehatan mental dan fisik. Jika tidak ditangani dengan baik, stress dapat berdampak buruk pada kesehatan kita secara keseluruhan. Ketidakseimbangan kesehatan mental dan fisik membuat kita sulit mencapai kesehatan holistik.

Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kulit seperti kusam, berjerawat, hingga mempercepat penuaan. Mengapa hal ini bisa terjadi? Simak alasannya berikut.

Kebiasaan baik merupakan upaya yang dapat membantu kita mencapai hidup yang lebih sehat, bahagia, dan produktif. Mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik dapat meningkatkan kualitas hidup dan mencapai potensi penuh sebagai manusia.

Tidak sedikit dari kita yang menghabiskan sebagian besar waktu di depan layar monitor, baik itu untuk alasan pekerjaan, kuliah, atau hanya sekadar bermain game online. Kegiatan yang dilakukan di depan layar monitor sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.

Kebiasaan sehari-hari dapat memiliki dampak besar pada kesehatan kita. Terkadang, kebiasaan yang kita anggap remeh dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang, loh. Kira-kira, apa saja kebiasaan kecil yang ternyata merupakan kebiasaan buruk?

Makanan yang masuk ke tubuh kita berpengaruh besar bagi kesehatan secara keseluruhan, termasuk dalam proses penuaan. Tak sedikit dari kita yang sulit menjaga pola makan, sehingga memengaruhi tampilan dan membuat kita nampak lebih tua.

Premenstrual Syndrome (PMS) merupakan kondisi umum yang dialami banyak wanita ketika akan mengalami menstruasi. Penyebab gejala PMS diduga karena perubahan hormon estrogen menjelang dan selama menstruasi.

Kulit kusam merupakan masalah umum yang dihadapi oleh banyak orang. Terutama kulit wajah yang kusam membuat wajah terlihat tidak sehat dan kurang percaya diri. Kulit kusam memiliki ciri kulit terlihat kering, kurang bercahaya, warna tidak merata, dan terasa kasar saat disentuh.

Tidak sedikit orang yang lebih menyukai konsumsi minuman manis dibandingkan air putih, karena rasanya yang nikmat dan segar. Padahal, mengonsumsi minuman manis membawa sejumlah dampak buruk bagi kesehatan. Apa saja itu?

Sering kali seseorang hanya memerhatikan salah satu aspek kesehatan saja. Padahal, sehat bukan hanya soal fisik, namun juga sehat secara mental dan jiwa. Kesehatan mental dan jiwa yang baik memungkinkan seseorang untuk menjalani hidup yang bahagia, produktif, dan seimbang.

Yoga adalah bentuk latihan fisik sekaligus spiritual yang berasal dari India. Yoga melibatkan meditasi dengan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh untuk menyelaraskan jiwa, emosi, spiritualitas, dan tubuh sekaligus.

PCOS merupakan gangguan hormon yang umum terjadi pada wanita di usia subur. PCOS ditandai dengan gangguan menstruasi dan peningkatkan kadar hormon androgen berlebih. Hormon androgen yang berlebih menyebabkan ovarium memproduksi banyak kantong berisi cairan atau kista.

Pernah merasa stress dengan semua notifikasi dan dokumen-dokumen yang berserakan di perangkat digitalmu? Belum lagi, notifikasi dari media sosial sering mengalihkan perhatian kita secara tiba-tiba. Informasi yang berlebihan mengakibatkan otak kita bekerja kurang efisien dan menurunkan fokus.

Sulit tidur, bangun tidur lebih siang, dan sulit berkonsentrasi. Apakah kalian sedang mengalami salah satu dari tiga hal di atas? Jika iya, itu merupakan tanda jam biologis atau ritme sirkadian kamu sedang terganggu.

Kamu sering merasa lelah meskipun sedang tidak beraktivitas? Bisa jadi kamu melakukan kebiasaan buruk yang memicu lelah berkepanjangan. Ini beberapa kebiasaan buruk yang tidak disadari sering kita lakukan menyebabkan rasa lelah bagi tubuh.

Jepang terkenal sebagai salah satu tempat terbaik untuk hidup karena masyarakatnya menjalani hidup dengan menerapkan beberapa filosofi dan prinsip yang mereka percaya mampu meningkatkan kebahagiaan.

Sadarkah kamu, duduk lebih dari 6 jam sehari dapat merusak tubuh dan kesehatan? Duduk terlalu lama menjadi kebiasaan buruk yang tidak disadari banyak orang. Terlebih jika tidak disertai dengan postur yang benar dan latihan fisik yang rutin.

Pola hidup yang buruk bisa berdampak pada tubuh, termasuk pada organ hati. Meskipun hati dapat melakukan regenerasi diri jika terjadi kerusakan pada selnya, namun kerusakan skala besar bisa berakibat fatal pada hati dan tubuh.

Hati atau yang sering disebut liver memiliki peran yang vital untuk kesehatan kita. Hati terletak di rongga perut kanan bagian atas serta memiliki dua bagian. Siklus darah dari usus pun pasti akan melewati hati untuk menuju jantung dan paru-paru. Sebenarnya, apa sih fungsi hati sehingga kita perlu menjaga kesehatannya dengan baik?

Hidup secara regeneratif atau regenerative living adalah konsep hidup yang menekankan keberlanjutan dan keseimbangan antara manusia dan lingkungannya. Regenerative living diterapkan dengan mempertahankan dan memperbaiki sumber daya alam yang ada.

Cara hidup Zen dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari dengan mempraktikkan beberapa perubahan kecil dalam rutinitas dan pola pikir. Berikut beberapa cara untuk menerapkan zen living agar hidup lebih tenang dan bahagia.

Mari berkenalan dengan Danshari, sebuah konsep dari Jepang yang mengajarkan bagaimana cara menyederhanakan hidup dengan melepaskan hal-hal yang tidak lagi diperlukan, sehingga kamu dapat lebih bahagia dengan ruang yang rapi.

Berjalan tanpa alas kaki bisa jadi bukan sesuatu yang biasa dilakukan oleh banyak orang. Nyatanya, banyak manfaat yang bisa didapat dengan menerapkan kebiasaan tersebut. Bagi orang lanjut usia, berjalan tanpa alas kaki kerap dijadikan terapi yang dipercaya membantu meningkatkan imunitas tubuh.

Tidur yang nyenyak dan berkualitas merupakan kebutuhan penting bagi kesehatan tubuh. Namun, tidak hanya durasi tidur yang perlu diperhatikan, posisi tidur yang baik juga faktor penting untuk memiliki tidur yang berkualitas.

Olahraga di rumah dapat dijadikan alternatif apabila kamu tidak memiliki waktu luang untuk pergi ke gym. Tanpa alat-alat seperti di tempat gym, ada beberapa gerakan olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk membantu kamu menjaga tubuh agar tetap fit.

Pernahkah kamu merasa sakit pada bagian pungung setelah duduk dalam waktu yang lama? Sakit punggung yang dirasakan mungkin disebabkan oleh postur tubuh yang buruk saat duduk, loh. Posisi dan postur tubuh saat duduk sangat penting untuk diperhatikan. Hal ini berkaitan dengan kesehatan tulang belakang dan tubuh secara keseluruhan.

Apakah kamu sering merasa pegal-pegal di titik tertentu pada tubuh? Misalnya di leher, pundak, atau punggung. Salah satu cara mengurangi munculnya rasa pegal itu adalah dengan melakukan peregangan atau stretching. Stretching perlu dilakukan di sela-sela kegiatan dengan melakukan sedikit gerakan pemanasan bagi tubuh.

Sibuk bekerja sering kali membuat kita lengah untuk menjaga kesehatan tubuh. Duduk berjam-jam di depan laptop setiap hari tentunya menimbulkan bahaya bagi kesehatan. Yuk simak beberapa cara yang wajib kamu lakukan untuk menjaga kesehatan di tempat kerja.

Sadarkah kamu bahwa kita sering terburu-buru mengerjakan satu hal ke hal berikutnya sehingga lupa meluangkan waktu untuk bersantai? Merasa bahwa hidup bergerak dengan sangat cepat.

Jepang dikenal menjadi rumah bagi orang-orang yang paling lama hidup di dunia. Menurut laporan tahun 2022 dari Kementerian Kesehatan, Ketenagakerjaan dan Kesejahteraan Jepang, ada lebih dari 90.000 orang yang berusia 100 tahun ke atas di Jepang. Diet orang Jepang dikenal sebagai diet paling seimbang. Oleh sebab itu, mereka cenderung memiliki kulit yang bagus dan umur yang panjang. Kira-kira, apa rahasia diet mereka?

Ternyata tidur singkat di siang hari itu ada istilah lainnya, loh. Power nap, atau teknik tidur singkat selama 20-30 menit di siang hari untuk mengembalikan energi tubuh dan pikiran. Istilah power nap cukup dikenal di negara lain seperti Jepang, Amerika, dan Korea. Menariknya, teknik power nap ini juga diterapkan oleh perusahaan ternama seperti Nike, Google, hingga NASA!

Mengonsumsi ramuan herbal telah menjadi alternatif pengobatan bagi beberapa orang yang menyukai cara tradisional. Metode pengobatan tradisional yang terkenal misalnya Traditional Chinese Medicine (TCM), atau jamu juga menjadi alternatif pilihan. Ramuan herbal yang diracik dengan beragam bahan alami dipercaya dapat menjadi solusi untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu. Uniknya, setiap tubuh manusia tentu memiliki kondisi kesehatan yang berbeda.

Semua orang ingin hidup sehat dan awet muda. Namun, sadarkah kamu bahwa gaya hidup yang kita jalani membuat tubuh cepat tua dan lelah? Terlalu banyak bekerja, makan makanan cepat saji, dan kurang tidur dapat merusak kesehatan tubuh dan kulit. Padahal, merawat tubuh agar tetap awet muda dapat dilakukan dengan cara sederhana, loh.

Apakah kamu membaca artikel ini saat sebelum tidur melalui smartphone? Tidak dipungkiri, smartphone merupakan bagian penting dari kehidupan sehari-hari. Sebagian besar aktivitas saat ini dapat dilakukan berkat smartphone. Bahkan kita mengakses smartphone mulai dari bangun tidur hingga sebelum tidur.

Apakah kamu sudah mengenali kondisi tubuhmu sendiri dengan baik? Kesehatan merupakan hal yang utama bagi tiap individu. Tanpa kesehatan yang baik, kualitas hidup terasa buruk dan aktivitas sehari-hari jadi terganggu. Biasanya, beberapa orang tidak menyadari masalah kesehatan yang sedang dialami. Salah satu cara untuk mengenali masalah kesehatan tubuh adalah dengan rutin melakukan pengecekan.

Masih ingat perempuan berkain batik yang lewat menggendong bakul berisi botol-botol jamu? Jamu adalah salah satu tradisi pengobatan alami yang terbuat dari bahan alami seperti rempah, daun, akar, dan bunga yang diolah menjadi minuman. Jamu telah dimanfaatkan sejak ribuan tahun lalu dan menjadi bagian dari budaya Indonesia.

Tahukah kamu Indonesia diprediksi tidak memiliki petani pada 2063? Kementerian Perencanaan Pembangunan Nasional memperkirakan tak ada lagi profesi petani di Indonesia pada 2063. Ada cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk membantu meningkatkan produktivitas dan eksistensi petani Indonesia, loh. Contohnya, dengan mengonsumsi ramuan herbal kamu telah mendukung produktivitas petani lokal.

Sebagian orang menjadikan ramuan herbal sebagai alternatif dari obat-obatan kimia untuk mengatasi masalah kesehatan. Tidak hanya memberikan manfaat kesehatan secara alami, mengonsumsi ramuan herbal juga dapat membantu merawat lingkungan. Bagaimana hal ini dapat terjadi?

Jamu merupakan minuman tradisional khas Indonesia yang terbuat dari bahan alami seperti rempah, akar, dan daun tanaman yang terbukti aman dan memiliki manfaat bagi kesehatan. Sejak pandemi Covid-19, jamu menjadi pilihan alternatif banyak orang untuk alasan kesehatan. Misalnya menjaga imunitas tubuh dan meningkatkan stamina agar tidak mudah lelah. Namun, benarkah minum jamu memang baik untuk kesehatan?

Minum jamu kini tak lagi identik dengan citra tradisional yang kuno. Layaknya kopi dan teh, jamu kini dapat dinikmati dengan berbagai cara kekinian. Cara minum jamu yang kekinian menarik minat generasi muda untuk ikut mengonsumsi.

Ramuan herbal telah dijadikan pengobatan alternatif secara turun temurun. Hal ini karena ada banyak tanaman herbal yang terbukti bermanfaat untuk mengobati berbagai masalah kesehatan. Meski telah terbukti khasiat dari ramuan herbal dalam mengobati berbagai penyakit, ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum memutuskan mengonsumsi ramuan herbal. Berikut beberapa hal tersebut.

Ibu menyusui membutuhkan banyak asupan nutrisi yang baik demi memberikan gizi terbaik bagi bayi. Salah satu sumber nutrisi yang baik bagi ibu menyusui adalah ramuan herbal. Beberapa ramuan herbal aman dikonsumsi untuk ibu menyusui, bahkan terbukti aman untuk meningkatkan produksi ASI.

Ramuan herbal merupakan alternatif alami untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Beberapa ramuan herbal mudah ditemukan dan dapat diolah sendiri di rumah. Ramuan herbal biasanya tidak bisa disimpan dalam jangka waktu yang lama karena merupakan bahan alami. Ternyata, ada beberapa cara menyimpan ramuan herbal agar tahan lama. Simak tips berikut untuk tahu caranya!

Padatnya aktivitas sehari-hari sering membuat kita lupa untuk tetap menjaga kekebalan tubuh. Akibatnya, tubuh sering terserang penyakit dan stress akibat kelelahan. Tubuh yang lelah akibat aktivitas harian dapat dengan mudah terserang berbagai penyakit. Terlebih, sistem kekebalan tubuh yang lemah juga akan menghambat pemulihan dari penyakit.

Apakah kamu termasuk orang yang sulit memulai aktivitas di pagi hari? Rasa kantuk dan lelah di pagi hari sering menghambat produktivitas. Hal ini berkaitan dengan stamina dan imunitas tubuh yang kurang. Berikut ini ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh dan tidak mudah lelah.

Memiliki kualitas tidur yang baik merupakan hal penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Tidur yang nyenyak di malam hari mampu membantu tubuh kita beraktivitas secara produktif. Kualitas tidur yang kurang membuat tubuh cepat lelah, sulit berkonsentrasi, bahkan meningkatkan risiko penyakit kesehatan lainnya.

Nyeri haid merupakan kondisi umum yang dialami perempuan selama siklus menstruasi. Biasanya nyeri haid ditandai dengan kram di perut bagian bawah, yang dapat muncul sebelum atau selama menstruasi. Sering kali nyeri haid tak tertahankan mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut ini adalah tiga hal yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi nyeri haid.

Memiliki kulit yang sehat dan cerah merupakan idaman banyak orang. Membeli berbagai produk perawatan kulit menjadi alternatif utama untuk mencapai kulit glowing. Ada cara alami yang dapat membantu merawat kulit agar tampak sehat. Apa saja cara alaminya?

Tahukah kamu ada tanaman herbal yang bermanfaat menurunkan berat badan? Mempunyai tubuh sehat dan ideal menjadi impian sebagian perempuan. Banyak hal yang bisa diupayakan untuk memiliki tubuh ideal. Salah satunya dengan mengonsumsi tanaman herbal yanng berkhasiat menurunkan berat badan.