Sibuk bekerja sering kali membuat kita lengah untuk menjaga kesehatan tubuh. Duduk berjam-jam di depan laptop setiap hari tentunya menimbulkan bahaya bagi kesehatan.

Tentunya kamu ingin kesehatanmu tetap terjaga di sela-sela padatnya aktivitas. Inilah beberapa cara yang wajib kamu lakukan untuk menjaga kesehatan di tempat kerja.

Terlalu fokus bekerja terutama di depan komputer atau laptop sering membuat kita lupa memerhatikan postur tubuh. Postur tubuh yang keliru memicu keluhan kesehatan seperti pegal-pegal pada leher, pundak, dan punggung.

Perhatikan postur tubuh saat bekerja agar tidak terlalu membungkuk, upayakan menggunakan kursi yang nyaman dan ergonomis. Atur jarak pandang mata dengan layer agar sejajar, hal juga dapat membantu menjaga kesehatan mata.

Apabila kamu terlalu lama duduk karena pekerjaan, cobalah untuk istirahat sejenak dengan melakukan sedikit gerakan peregangan, berdiri, atau berjalan ringan selama beberapa menit.

Kamu juga bisa coba menerapkan power nap [Insert Link artikel teknik power nap] untuk membantumu me-refresh otak agar produktif dan segar saat akan kembali bekerja.

Memenuhi kebutuhan air dalam tubuh penting untuk dilakukan. Pastikan tubuhmu terhidrasi dengan baik untuk mempertahankan keseimbangan cairan dalam tubuh, energi, dan fokus.

Kamu bisa menyiapkan botol minum di dekat meja kerjamu agar tidak lupa untuk minum setiap saat. Hindari minuman berkafein maupun yang banyak mengandung gula, ya.

Terlalu padat dengan pekerjaan kadang membuat kita mengabaikan makanan yang dikonsumsi. Kita cenderung memilih makanan yang cepat saji. Cobalah untuk membawa makanan yang sehat dari rumah seperti sayur dan buah. Hindari makanan cepat saji maupun makanan yang tinggi gula dan lemak, ya. Cukupkan konsumsi makanan yang bergizi seimbang.

Itu dia beberapa cara untuk membantu kamu menjaga kesehatan tubuh walaupun dipadati dengan pekerjaan di kantor. Jangan lupa perhatikan kesehatan tubuhmu agar pekerjaan yang dilakukan tetap lancar, ya!

Yuk, bagikan artikel ini ke rekan kantormu agar sama-sama menjaga kesehatan tubuh. Kamu juga dapat membaca artikel lainnya di web Sadabhumi.com untuk tips-tips kesehatan lainnya.