Tidak sedikit dari kita yang menghabiskan sebagian besar waktu di depan layar monitor, baik itu untuk alasan pekerjaan, kuliah, atau hanya sekadar bermain game online. Kegiatan yang dilakukan di depan layar monitor sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.

Sadarkah kamu dampak buruk yang mengintai kesehatan jika terlalu lama di depan layar monitor? Ini 5 dampak buruk akibat terlalu lama di depan layar monitor yang patut diperhatikan.

Selama menatap layar komputer, mata kita cenderung jarang berkedip karena terlalu fokus pada layar. Hal ini menyebabkan mata menjadi kering dan lelah. Selain itu, sinar biru yang dipantulkan dari layar juga dapat memicu kelelahan dan kerusakan pada mata.

Terlalu lama duduk di depan layar monitor dapat membuat postur tubuh kita menjadi buruk. Hal ini terjadi karena terkadang kita terlalu fokus mengerjakan sesuatu hingga tidak memerhatikan postur, dan pengaturan meja kerja yang tidak ergonomis.

Jangan heran jika kamu sering merasakan tiga keluhan tersebut. Keluhan ini umum terjadi jika kamu terlalu lama duduk menatap layar dengan posisi monitor yang kurang tepat. Terlebih, nyeri tersebut akan semakin kamu rasakan jika kamu jarang menerapkan jeda istirahat untuk melakukan peregangan.

Pantulan sinar biru dari layar monitor memengaruhi produksi hormon melatonin dalam tubuh yang mengatur siklus tidur kamu. Terlebih jika kamu menatap layar ponsel maupun laptop di malam hari sebelum tidur, hal ini dapat menyebabkan kamu kesulitan untuk tidur.

Berada di depan layar monitor merupakan kegiatan pasif yang tidak melibatkan banyak gerak pada tubuh. Hal ini menyebabkan tubuh kehilangan aktivitas fisik dan berdampak pada meningkatnya berat badan, terlebih jika kamu juga jarang berolahraga. Bahaya kesehatan yang disebabkan dari terlalu lama duduk di depan monitor dapat dihindari dengan menerapkan beberapa langkah berikut.

Klik di sini untuk baca ragam artikel lainnya dari Sadabhumi!